Com a chegada do verão e a necessidade de usar equipamentos para refrigerar o ar, surge a dúvida: ar condicionado faz mal para a gripe? A verdade é que ele não é necessariamente um vilão, mas deve ser utilizado com cautela e de maneira adequada para não piorar quadros respiratórios.
Além disso, muitas pessoas se perguntam se ele é capaz de favorecer o surgimento de enfermidades como gripes no verão e resfriados. Isso é possível caso seu uso seja inadequado e sua limpeza não seja constante.
Quer saber mais sobre o assunto? Descubra se o ar condicionado faz mal para a gripe e saiba como evitar a doença!
O ar condicionado faz mal para a gripe? Mitos e verdades
Apesar de refrigeradores de ar e ventiladores serem popularmente associados a fatores de piora da gripe ou até mesmo de proliferação da doença, isso não é necessariamente realidade.
Em resumo:
- É um mito que o ar condicionado por si piore a gripe¹. Se o seu uso é adequado, ele não irá agravar o quadro da enfermidade;
- É verdade que o ar condicionado faz mal para a gripe quando não está limpo ² e também quando a sua temperatura está muito baixa, causando o que chamamos de “choque térmico”³.
A limpeza do equipamento deve ser realizada a cada seis meses¹. Essa manutenção é essencial para manter a qualidade de ar no ambiente, bloquear a contaminação por qualquer tipo de vírus e a circulação de outros fungos e bactérias4, impedindo assim que o ar condicionado faça mal para a gripe.
Isso porque ele tem tubulações e filtros que precisam ser higienizados frequentemente¹, para prevenir doenças, sobretudo as respiratórias.
Além disso, o ar condicionado deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias5. Isso ocorre porque quando a umidade está muito baixa, e as vias aéreas ficam irritadas6.
Também é verdade que esse ar frio resseca a mucosa do nariz², que é responsável por proteger o organismo da entrada de microrganismos no pulmão4.
Quando essa mucosa é agredida pelo frio, ela perde a sua defesa, o que diminui a sua resistência e aumenta as chances de infecção².
Uma boa solução para atenuar essa situação é utilizar uma toalha molhada para umedecer as narinas ou colocar um balde de água no local6, especialmente ao dormir no ar condicionado gripado.
Também é aconselhável que o aparelho fique entre 20º C e 23º C³, faixa apropriada para o corpo. Outra boa prática é levar um casaco para ambientes gelados. Assim, ao passar de um local quente para um frio evitam-se as consequências da mudança brusca de temperatura.
Muitas pessoas também se questionam se dormir no ar condicionado gripado faz mal. Como vimos, o ideal é manter a umidificação no ambiente e deixar em uma temperatura adequada para o organismo. Dessa forma, é possível usá-lo sem complicações enquanto a doença persiste.
A criança pode ficar no ar condicionado gripada?
Quando os pequenos estão doentes é necessário redobrar os cuidados. Por isso, caso necessário, a criança pode ficar no ar condicionado gripada, mas é preciso ter atenção com a exposição excessiva.
Isso porque elas têm um organismo mais sensível6 e não necessariamente porque o ar condicionado faz mal para quem está gripado. Logo, é interessante, como falamos acima, investir na hidratação ao longo do dia e em mecanismos para manter o ar umidificado.
Também é importante saber que o aparelho é mais prejudicial para quem tem sensibilidade em órgãos respiratórios6. Então se esse for o caso do seu filho, melhor evitar o uso exagerado.
O que é pior para a gripe: ar condicionado ou ventilador?
Além de se perguntar se o ar condicionado faz mal para quem está gripado, muitas pessoas se questionam sobre o ventilador. Tanto um quanto o outro podem piorar a sensação de estado gripal ou favorecer a proliferação do vírus da gripe.
Mas isso não ocorre pela crença popular de que o vento ou o frio por si só pioram a doença. Isso acontece porque os ambientes podem estar fechados, facilitando a disseminação do vírus, e porque esses equipamentos ressecam as vias respiratórias, piorando a capacidade de defesa do organismo.
Portanto, ambos devem ser utilizados com cautela. O ar condicionado sempre limpo e com a temperatura ideal de 23º C e o ventilador, de preferência, direcionado para o teto ou parede, resfriando o ambiente e não atingindo diretamente a pessoa.
Como prevenir a gripe?
A melhor maneira de prevenir a gripe é mantendo a vacinação contra o vírus Influenza em dia. Inclusive, os pequenos de até cinco anos de idade fazem parte do grupo prioritário para receber a imunização7, assim como idosos, gestantes, puérperas e outros.
Além da vacina, outras práticas que devem ser adotadas no cotidiano são as seguintes7,8:
- Higienizar frequentemente as mãos, lavando-as com água e sabão ou passando álcool 70%;
- Manter um frasco de álcool gel de fácil acesso sempre, para higienizar as mãos quando necessário;
- Não compartilhar utensílios como toalhas, copos, talheres e travesseiros;
- Usar máscara para proteger-se de gotículas infectadas, caso haja indicação;
- Evitar tocar as mucosas dos olhos, nariz e boca;
- Usar lenço descartável para limpar o nariz;
- Cobrir nariz e boca ao espirrar e tossir;
- Manter ambientes bem ventilados;
- Evitar contato próximo com pessoas que estão com sinais de gripe ou resfriado;
- Se possível, não sair de casa enquanto estiver no período de transmissão;
- Evitar ambientes fechados e com aglomeração de pessoas;
- Estimular hábitos saudáveis nas crianças, como uma boa alimentação rica em vitaminas e minerais e hidratação constante.
Mesmo implementando as ações indicadas, que auxiliam na prevenção, os adultos e as crianças ainda podem ficar resfriados ou gripados, por isso é importante sempre consultar um médico aos primeiros sintomas de uma infecção respiratória.
O que fazer para amenizar a gripe?
Para amenizar a gripe, é importante consultar um médico que poderá indicar o uso de antivirais, antitérmicos, analgésicos, além de repouso e hidratação9. Mas lembre-se que apenas um profissional de saúde pode recomendar as melhores alternativas para cada pessoa.
No caso das crianças, é possível complementar o tratamento com o uso de xaropes para diminuir certos sintomas, como o Blumel Hedera.
Você conhece o xarope Blumel Hedera? Ele é feito à base do extrato seco da folha da planta Hedera Helix11. Seu princípio ativo pode ser usado para tratar a tosse com catarro e auxiliar a expectoração10 , além de ter ação fluidificante, expectorante e broncodilatadora, ajudando a eliminar o catarro11,12 e melhorar a respiração11-13.
Converse com o médico de seu filho sobre a possibilidade de utilizar Blumel Hedera para tratar o sintoma do pequeno. Esse fitoterápico é uma opção sem adição de açúcares, corantes e aromas artificiais para crianças a partir de 2 anos.
Blumel Hedera. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. MS 1.5584.0409. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Novembro/2021.