O que fazer em casos de deficiência de vitaminas? Confira duas principais soluções

Seu filho anda fraco, sem energia para as atividades, sonolento e até mesmo mais suscetível a infecções respiratórias? Tudo isso pode ser sinal de deficiência de vitaminas, que afeta o desenvolvimento das crianças e também o funcionamento do seu sistema imunológico!

Entre os principais micronutrientes que os pequenos podem apresentar insuficiência estão as vitaminas A, C e D, responsáveis pela manutenção da saúde dos ossos e dentes, proteção da pele, auxílio à atuação das células do sistema imune, entre outros.

Confira o que fazer em casos de deficiência de vitaminas!

Quais são as consequências da deficiência de vitaminas?

A deficiência de vitaminas pode trazer prejuízos para o desenvolvimento e crescimento adequado do seu filho.

Para entender em detalhes, separamos algumas das principais vitaminas, seus papéis e o que ocorre se seus níveis estão baixos no nosso organismo.

Deficiência de vitamina A, C e D

Entre os micronutrientes que as crianças podem demonstrar carência estão três muito importantes que são a deficiência de vitamina A, C e D.

Vitamina A

Também conhecida como vitamina anti-infecciosa, a vitamina A é fundamental para as defesas internas do nosso corpo que agem contra as infecções¹. Além disso, outras de suas funções são atuar¹:

• No desenvolvimento dos ossos e dentes;
• Na proteção da pele e da mucosa;
• No fortalecimento de unhas e cabelos;
• Na prevenção de doenças respiratórias;
• No reforço do sistema imunológico;
• No auxílio à proteção e desempenho normal da visão;
• Na diminuição do risco de diarreia e infecções respiratórias.

Apesar de sua importância, a insuficiência de vitamina A é um problema de saúde comum no Brasil, que demonstra níveis inadequados de sua absorção nos menores de cinco anos. Dependendo da região do país, esse índice varia entre 17% e 21%².

As possíveis consequências e sintomas da falta de vitamina A são³:

• Falhas no sistema visual;
• Diminuição da sensibilidade à luz;
• Cegueira parcial ou total;
• Redução da resistência a infecções¹.

Vitamina C

Por sua vez, a vitamina C é um micronutriente com ação antioxidante reconhecida e que atua na formação do colágeno e de neurotransmissores, além de colaborar com a absorção do ferro⁴. 

Além disso, ela é essencial para o sistema imune, pois auxilia no crescimento e atuação das células desse sistema, ajuda na produção de anticorpos e intensifica a resistência contra infecções virais¹. 

Entre os sinais de carência de vitamina C nas crianças estão⁵:

• Fadiga;
• Perda de apetite;
• Sonolência;
• Palidez;
• Falta de energia;
• Irritabilidade.

Vitamina D

Já a vitamina D, também chamada de vitamina do sol, tem como papel primordial atuar na absorção de cálcio e fósforo, trabalhando pela manutenção da saúde óssea⁶.  

Entre seus benefícios estão:

• Promover a formação óssea⁶;
• Colaborar com o fortalecimento muscular;
• Auxiliar o sistema imune por meio da sua modulação e por sua ação antimicrobiana⁷;
• Proteger a pele (maior órgão de defesa do nosso corpo)⁸;
• Controlar doenças respiratórias⁹.

No entanto, a deficiência de vitamina D é um problema comum no mundo todo e traz como consequências prejuízos a todas as funções listadas acima. Entre os grupos de risco para a carência deste micronutriente estão⁶:

• As crianças que têm exposição solar inadequada; 
• Pessoas que vivem em locais com baixos níveis de raios UVB;
• Quem tem uma dieta pobre em vitamina D. 

Quais são as soluções para a deficiência de vitaminas em crianças?

O acompanhamento médico é vital para os casos comprovados de deficiência de vitaminas em crianças e adultos.

No entanto, as duas melhores soluções que podem ser adotadas pelos pais são a mudança na alimentação dos pequenos e a inserção de uma suplementação de vitaminas.

Confira em detalhes cada uma abaixo.

1 - Alimentação saudável

Os alimentos são nossa fonte de energia e também são veículos dos nutrientes, ou seja, toda substância que seja indispensável ao funcionamento do organismo¹⁰.

Logo, uma alimentação saudável para crianças é aquela que propicia um estado nutricional ideal, contendo todas as vitaminas e minerais necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.

Para garanti-la, é preciso¹¹:

1. Oferecer uma alimentação diversificada, proporcionando uma dieta equilibrada com pães, cereais, leites e derivados, carnes, leguminosas, frutas e hortaliças;
2. Variar o preparo das comidas, usando temperos diversos, priorizando frutas para temperar as saladas e lançando mão de ingredientes assados, grelhados ou cozidos;
3. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, sucos de caixinha e salgadinhos industrializados, pois eles possuem baixo valor nutricional e trazem riscos à saúde dos pequenos.

2 - Suplementação de vitamina em crianças

A suplementação de vitamina em crianças é outra alternativa para os casos de insuficiência desses micronutrientes.

Os suplementos são combinações de vitaminas isoladas ou misturadas com outros minerais¹², apresentados em diferentes formas como gotas e gomas, por exemplo.

Apesar de, em tese, crianças saudáveis terem uma dieta adequada para ingerir todos os minerais e vitaminas necessários para o crescimento, isso não é uma verdade absoluta, de acordo com a SPSP¹³.

Tudo irá depender do tipo de dieta, do local onde vive e das atividades que o seu filho realiza¹³. Por isso, é interessante contar com o apoio de suplementos alimentares para os pequenos quando o pediatra ou nutricionista avalie ser necessário.

Nesses casos, o uso desse tipo de formulação é considerado seguro e eficaz para auxiliar a função imunológica. Isso não vai prevenir uma infecção, mas pode ajudar o sistema imunológico, de maneira coadjuvante¹.

Para isso, uma opção é Blumel Imune Kids. Esse suplemento alimentar, disponível em solução oral, contém o exclusivo Imuno Complex*¹⁵, uma combinação de vitaminas A, C e D e os minerais zinco e selênio¹⁴.

Ele ajuda no funcionamento do sistema imunológico dos pequenos e não contém corantes nem açúcares ¹⁴. Consulte um médico e verifique a possibilidade do seu filho utilizar Blumel Imune Kids!

Blumel Imune Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Dezembro/2021.

*Produto com concentração exclusiva no mercado.