Os melhores sucos de frutas para aumentar a imunidade da criança [lista completa]

Seu filho vive doentinho e você quer encontrar meio mais naturais para quebrar o círculo de gripes e resfriados? Então, saiba que existem alternativas, sim! Uma boa estratégia é conhecer sucos de frutas para aumentar a imunidade das crianças.

Não acredita muito que eles possam trazer benefícios? Pois é melhor pensar duas vezes.

Um estudo da Universidade de Boston descobriu que beber suco desde cedo proporciona uma infância mais saudável.¹

Isso mesmo! Frutas como a laranja ajudam a proteger a criança contra gripes e resfriados, melhorando o sistema imunológico do seu filho.

Parece interessante, não é mesmo? 😉

Mas, atenção: nem todas as crianças podem consumir sucos de frutas. Como assim?

Continue a leitura e entenda o porquê!

Quando oferecer frutas e sucos para as crianças?

Ao completar um ano de vida, está liberado o consumo de sucos nutritivos para crianças. Antes, a bebida não é indicada porque as fibras são perdidas e há grande concentração de açúcar.

Resumidamente, a alimentação das crianças deve seguir o seguinte cronograma, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP):

• Até 6 meses: alimentação exclusiva à base de leite materno (a recomendação é que o leite materno seja mantido até os dois anos de vida da criança) ou, quando recomendado pelo pediatra, fórmula infantil;
• De 6 a 12 meses: papinhas de frutas e vegetais;
• De 1 a 2 anos: introduzir sucos naturais com limitação de 100ml ao dia;
• De 2 a 6 anos: consumo de sucos naturais limitado a 150ml por dia;²

⚠️ Consumir suco artificial na hora das refeições e dos lanches compromete a ingestão de cálcio. Portanto, evite oferecer essa bebida para as criança.²

💛 Compartilhe este vídeo com o seu filho para estimular a alimentação saudável:

https://www.youtube.com/watch?v=xs6nN_zZ3qY

Quais são as melhores frutas para as crianças?

Vamos descobrir algumas opções para incluir no cardápio do seu filho. São elas:

• Abacaxi: fortalece os ossos, cartilagem das articulações e o cérebro. Ademais, é rico em fibra alimentar e vitamina C;³
• Abacaxi com Acerola: essa combinação enriquece a vitamina C de sucos e néctares;⁴
• Pêssego: sobretudo, com polpa amarela, tem betacaroteno, que o nosso organismo transforma em vitamina A. Também contém alta concentração de vitamina C e fibra alimentar;⁵
• Maçã: a bebida fortifica os ossos e os dentes das crianças. Também evita diversos tipos de doenças, como ataques cardíacos, câncer, distúrbios da visão e diabetes;⁶
• Limão: melhora o humor e reduz a ansiedade. Além disso, equilibra os níveis de pH do sangue e trata a garganta inflamada. É por isso que o limão representa uma das melhores frutas para crianças;⁷
• Caju: a cor do suco de caju varia de branco para amarelo, tendo um sabor próprio, levemente ácido e adstringente. O consumo da bebida, por sua vez, contribui para a prevenção do câncer e doenças cardíacas;⁸

⚠️ Sucos de limão ou outras frutas cítricas podem ser feitos com a polpa ou entrecasca. Na prática, quanto mais turva é a bebida, mais pectina (fibra solúvel) ela tem.⁷

💛 Quer saber mais? Dê o play e aprenda como fazer sucos de frutas para aumentar a imunidade da criança:

Como higienizar frutas, verduras e hortaliças?

Não basta conhecer quais são os sucos de frutas para aumentar a imunidade, é essencial, também, entender o preparo.

Isso porque a higienização é uma etapa vital para evitar a contaminação dos alimentos e garantir todos os benefícios das frutas.

Entre as principais orientações, podemos destacar:

👉Selecione os alimentos, removendo as folhas e partes deterioradas;

👉 Higienize os vegetais folhosos (alface, escarola, rúcula, agrião etc), as frutas e legumes em água corrente, um a um;

👉 Coloque os alimentos de molho por 10 minutos em solução de hipoclorito de sódio 2,5% (20 gotas de hipoclorito para um litro de água) ou vinagre;

👉 Enxágue;

👉 Use bicarbonato de sódio a 1% para diminuir o risco de contaminação das frutas por agrotóxicos;

👉 Mergulhe os alimentos por 10 minutos em uma colher de sopa de bicarbonato para 1L de água

👉 Enxágue;

👉 Coloque as frutas, verduras e hortaliças sob refrigeração até a hora de servir.⁹

Prefere aprender por meio de um vídeo? Assista:

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Sucos de frutas para aumentar a imunidade. Dica extra

Além de sucos, o que é bom para imunidade baixa infantil? Para saber, indicamos que leia:

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• O guia completo dos alimentos que melhoram a imunidade
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Adicionalmente, agende uma consulta com um pediatra. Ele é o profissional mais indicado quando o seu filho demonstra sinais e sintomas de um tipo de transtorno alimentar.⁹

Em paralelo, o fonoaudiólogo, um psicólogo e um nutricionista também ajudam a identificar o distúrbio alimentar. Afinal, essa condição pode ser provocada por ansiedade, fobia social ou outros problemas.⁹

Nesses casos, o nutricionista pode prescrever um suplemento alimentar infantil como Blumel Imune Kids!

Essa alternativa está disponível em solução oral e em gomas, que contém o exclusivo Imuno Complex*, uma combinação das vitaminas A, C e D e os minerais Selênio e Zinco, auxiliando o sistema imune das crianças. ¹⁰ Além disso, esse produto é livre de açúcares, corantes e aromas artificiais.¹⁰

Converse com o nutricionista do seu filho sobre a possibilidade de utilizar Blumel Imune Kids¹⁰ com o seu pequeno!

Blumel Imune Kids: Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. * Produto com concentração exclusiva no mercado.